Pour s'échauffer et bouger ses articulations

Pour s'échauffer et bouger ses articulations

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Un coude bien aligné !

  • Vidéo explicative sur le coude2
  • Pratique autour du coude6

Tout sur le cou

  • Vidéo explicative sur le cou6
  • Pratique autour du cou6

NOUVEAUTÉS !

  • Replay du live - les 4 pires conseils qu'on a donné (une surprise à la fin !)

Bonus pour commencer !

  • Pour s'échauffer et bouger ses articulations5
  • Méditer à tout moment 4

Des épaules au top !

  • Mobilité épaules - sortez vos cahiers !13
  • Sortez votre tapis pour des épaules au top !4

Des poignets au point !

  • La théorie : le monde fascinant des poignets
  • La pratique : chouchouter vos poignets4

Les abdos, on les a déjà !

  • Une vidéo pour aimer votre centre4
  • Activer et relâcher le centre !11

Un dos sans bobos !

  • Isa vous explique le dos
  • Prendre soin de son dos sur le tapis2

Hips don't lie (les hanches ne mentent pas)

  • Vous aurez envie de danser après avoir regardé cette vidéo !2
  • Les hanches sur le tapis, aussi amusant qu'avec Shakira !10

Des genoux tout-terrains

  • La mécanique des genoux 2
  • On prend le temps pour adapter la pratique à VOS genoux

Trouver pratique à son pied

  • Vos pieds, ça n'a pas l'air sexy mais c'est une merveille mécanique !
  • Une pratique pour s'envoler tout en gardant les pieds sur terre2

Pratiques à la carte

  • Pratique de tous les jours7
  • Quand on n'a pas le temps5
  • Pratique de reprise6
  • Quand on n'a pas de tapis2
  • Pratique avant une journée sédentaire4
  • Quand ça ne va pas top (ça arrive ;))2
  • Playlist - Relax (parfait pour une pratique douce !)