- 154 € ou 3 paiements mensuels de 65 €
Yoga mon amour
Le programme qui vous permet de créer une pratique durable, autonome et amusante !
- Apprenez un peu plus sur votre corps et ses mouvements
- Adaptez les postures à votre corps (et non pas l'inverse)
- Adoptez les bons réflexes pour pratiquer longtemps
Parce qu'on veut que votre relation avec le yoga dure longtemps !
Des vidéos explicatives
Pour comprendre comment fonctionne votre corps et comment adapter votre pratique sur le tapis !
(et des petits tips pour votre vie quotidienne 😉)
(et des petits tips pour votre vie quotidienne 😉)
Parce que comprendre votre anatomie fait partie du chemin de la connaissance de soi
Des pratiques appliquées ou à faire en toute situation
Des pratiques focus sur certaines parties du corps (hanches, genoux, épaules...)
Parce qu'on a tous des jours comme ça :
- on a peu de temps,
- on n'a pas pratiqué depuis longtemps,
- on n'a pas de tapis
- on aura une journée sédentaire
- ...
Nous vous proposons des pratiques adaptées à vos besoins et vos envies !
Parce que ce qu'on apprend sur le tapis s'applique à notre vie de tous les jours !
Contenu
Un coude bien aligné !
Vidéo explicative sur le coude
Pratique autour du coude
NOUVEAUTÉS !
Replay du live - les 4 pires conseils qu'on a donné (une surprise à la fin !)
Bonus pour commencer !
Pour s'échauffer et bouger ses articulations
Méditer à tout moment
Des épaules au top !
Mobilité épaules - sortez vos cahiers !
Sortez votre tapis pour des épaules au top !
Des poignets au point !
La théorie : le monde fascinant des poignets
La pratique : chouchouter vos poignets
Les abdos, on les a déjà !
Une vidéo pour aimer votre centre
Activer et relâcher le centre !
Un dos sans bobos !
Isa vous explique le dos
Prendre soin de son dos sur le tapis
Hips don't lie (les hanches ne mentent pas)
Vous aurez envie de danser après avoir regardé cette vidéo !
Les hanches sur le tapis, aussi amusant qu'avec Shakira !
Des genoux tout-terrains
La mécanique des genoux
On prend le temps pour adapter la pratique à VOS genoux
Trouver pratique à son pied
Vos pieds, ça n'a pas l'air sexy mais c'est une merveille mécanique !
Une pratique pour s'envoler tout en gardant les pieds sur terre
Pratiques à la carte
Pratique de tous les jours
Quand on n'a pas le temps
Pratique de reprise
Quand on n'a pas de tapis
Pratique avant une journée sédentaire
Quand ça ne va pas top (ça arrive ;))
Playlist - Relax (parfait pour une pratique douce !)
Qui est Isa ?
Prof de yoga, naturopathe et étudiante en ergothérapie, Isa adore partager toutes ses découvertes ! Elle est l'experte anatomie de ce programme et si vous la suivez sur Instagram, vous savez qu'elle est la reine des infographies !
À travers ses cours, ses vidéos sur sa chaîne YouTube et sa newsletter, Isa propose un yoga accessible et sain pour le corps et l'esprit !
Qui est Laura ?
Prof de yoga (pas souple) et de philosophie et histoire du yoga, Laura adore transmettre ! Sur son compte Instagram, elle adore raconter des histoires.
Pour elle, le tapis est un espace pour bouger en conscience, explorer son monde intérieur et s'amuser. Parce qu'on n'a pas besoin d'être souple (ou fort) pour pratiquer le yoga !
Pour elle, le tapis est un espace pour bouger en conscience, explorer son monde intérieur et s'amuser. Parce qu'on n'a pas besoin d'être souple (ou fort) pour pratiquer le yoga !
Questions fréquentes
Si vous ne trouvez pas vos questions ici, contactez-nous (par mail : l.arley.j@gmail.com) !
Si je débute dans ma pratique de yoga, puis-je suivre ce programme?
Bien sûr !
- Si vous commencez à pratiquer le yoga, ce programme vous aidera à mieux comprendre les postures les plus courantes et à suivre d'autres cours de yoga, tout en sachant comment adapter les postures pour votre corps.
- Si vous avez déjà une pratique établie mais que vous avez envie d'aller plus loin dans votre autonomie, ce programme vous donnera les clés nécessaires pour personnaliser les postures.
Ai-je besoin de matériel ?
Pour adapter certaines postures, vous aurez parfois besoin de briques, sangle ou d'un bolster.
Mais, à la maison vous pourrez trouver facilement des objets qui pourront remplacer ces supports !
Mais, à la maison vous pourrez trouver facilement des objets qui pourront remplacer ces supports !
Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?
Vous aurez accès au programme pendant 6 mois
Je ne connais rien en anatomie, puis-je suivre le programme ?
Bien sûr ! Parce que de toutes façons, personne ne connais mieux votre corps que vous !
Pas besoin de connaissances médicales pour suivre le programme. La curiosité est le seul prérequis 😉
Pas besoin de connaissances médicales pour suivre le programme. La curiosité est le seul prérequis 😉