Prendre soin de son dos sur le tapis

Prendre soin de son dos sur le tapis

Aperçu indisponible

Vous devez vous connecter ou vous inscrire pour voir cette leçon.

Se connecterS'inscrire

Yoga mon amour ! Le programme qui vous permet de personnaliser votre pratique de yoga

Acheter maintenantEn savoir plus

Un coude bien aligné !

  • Vidéo explicative sur le coude2
  • Pratique autour du coude6

Tout sur le cou

  • Vidéo explicative sur le cou6
  • Pratique autour du cou6

NOUVEAUTÉS !

  • Replay du live - les 4 pires conseils qu'on a donné (une surprise à la fin !)

Bonus pour commencer !

  • Pour s'échauffer et bouger ses articulations5
  • Méditer à tout moment 4

Des épaules au top !

  • Mobilité épaules - sortez vos cahiers !13
  • Sortez votre tapis pour des épaules au top !4

Des poignets au point !

  • La théorie : le monde fascinant des poignets
  • La pratique : chouchouter vos poignets4

Les abdos, on les a déjà !

  • Une vidéo pour aimer votre centre4
  • Activer et relâcher le centre !11

Un dos sans bobos !

  • Isa vous explique le dos
  • Prendre soin de son dos sur le tapis2

Hips don't lie (les hanches ne mentent pas)

  • Vous aurez envie de danser après avoir regardé cette vidéo !2
  • Les hanches sur le tapis, aussi amusant qu'avec Shakira !10

Des genoux tout-terrains

  • La mécanique des genoux 2
  • On prend le temps pour adapter la pratique à VOS genoux

Trouver pratique à son pied

  • Vos pieds, ça n'a pas l'air sexy mais c'est une merveille mécanique !
  • Une pratique pour s'envoler tout en gardant les pieds sur terre2

Pratiques à la carte

  • Pratique de tous les jours7
  • Quand on n'a pas le temps5
  • Pratique de reprise6
  • Quand on n'a pas de tapis2
  • Pratique avant une journée sédentaire4
  • Quand ça ne va pas top (ça arrive ;))2
  • Playlist - Relax (parfait pour une pratique douce !)