Laura Arley Yoga
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BONUS! Atelier de création de séances sur 3 mois 😃
Atelier - 3 mois de séances ! Focus anatomie ou philosophie
Les LIVES du programme ! Rdv chaque mois avec nous
Replay du 9 oct - comment utiliser le programme ?
Replay du 6 nov - Tous les chemins mènent aux asanas
Replay du 4 déc - Que dire des autres techniques de respiration ?
Replay du 8 jan - quelle méthode de sequencing pour moi ?
Replay du 12 fév - ça sert à quoi l'échauffement ?
Replay du live 12 mars - trouver de la fluidité dans vos séances de yoga
Replay du 14 mai - retour au calme et relaxation finale.mp4
The Ten Point Way to Health. Shrimant Balasahib Rajah of Aundh.pdf
Les nouveautés ! Échauffements avec balle de 🎾 & foam roller
Chouchouter ses pieds avec ou sans balle de tennis
La magie du foam roller ! Séance pour les cuisses
Focus sur 2 postures : le dauphin🐬& le chameau 🐪
Adapter son chameau (sans avoir soif)
Ustrasna - Seance Tummee
Adapter son dauphin (hors de l'eau)
Dauphin - Seance Tummee
Les questions et les méthodes pour construire vos séances de yoga !
eBook - La création d'une séance !
Introduction - les questions à se poser !
La construction - l'aspect physique
La construction - l'aspect philosophique
Nos conseils pratiques et les méthodes
Modèle de séance - à imprimer ou à sauvegarder !
Mise en pratique ! Exemple de construction d'une séance
Mise en pratique ! Créer sa séance avec Tummee de A à Z
Exemple de séance ! 20 minutes autour du 1/2 Pont (PDF)
Le b.a.-ba des postures
eBook - Les pratiques
La Relaxation finale (Savasana)
Workshop : le chien tête en bas
Workshop : guerriers
Le chien tête en bas sans dessus dessous (Adho mukha svanasana)
A la découverte de nos guerriers (Virabhadrasana)
Le b.a.-ba des pratiques dynamiques
Les salutations au soleil (surya namaskara)
Les transitions (le fameux vinyasa !)
Ramener le pied en avant tout en fluidité
Le b.a-ba de la respiration
eBook sur la respiration - just breathe !
Un peu de théorie sur la respiration !
Un peu de philo sur le pranayama !
La respiration abdominale
La respiration thoracique
Viloma pranayama
Technique de respiration : 6 inspire & 9 expire
Questions pour un champion (de la respiration 🤩) !
Le b.a.-ba de la méditation
La méditation : quoi ? comment ? pourquoi ?
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4 Leçons
Adapter son chameau (sans avoir soif)
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